这首诗从心身人与自然、身体休养、饮食道家三个方面，告诉他女性朋友怎样均衡道家。诗句通俗易懂，有可能有个别词句容易解读，这里做到些说明，协助大家记忆。 “郁气多得小三联” 女性临床上少见的“三联征伐”，即甲状腺、乳腺、卵巢。
临床中找到，中年女性在这三个地方的一处经常出现结节、囊肿、肿块，其他两个地方往往也经常出现预示症状，比如说一般来说有甲状腺结节的患者，往往连带有乳腺炎症和卵巢囊肿，有较强的相关性。其病因多为情志抑郁症、幸而成结。对于女性来说，乳腺、子宫、甲状腺的定期检查必不可少。
家庭保健中常用玫瑰花、益母草泡水，起着防治和化疗的起到。 提醒：玫瑰花益母草汤 玫瑰花6克、益母草30克，水煎，分早、中、晚3次服用，玫瑰花性温，益母草微寒，活血化淤，变换一起可使药效超过最大化。
“上颈下足中脾胃” 护颈 现在每天面临电脑、低头伏案的时间基本上都在8小时以上，颈部肌群长时间正处于紧张状态，不易引起颈项肌肉酸痛、落枕、胳膊发沉、麻木疼痛等呼吸困难症状，女性应当留意“护颈”。 提醒：非常简单的颈椎习 双手十指交叠，以手掌向前方发售双臂，至双臂手掌的程度为宜，同时，头与颈部尽可能后仰，每天反复100次，对颈肩部肌肉都有所减轻。 护足 高跟鞋是女性足踝、膝部肌肉关节的“潜在刺客”，泡脚具备舒经活络、增进血液循环的起到。
这里引荐一种泡脚方：生麻黄、川桂枝、艾叶、透骨草、川芎、生姜各30克，葱白4根，水温不应太热，40℃左右为宜，泡到头顶汗出有是最差的。 提醒：怎么煮泡脚方 根据经验，用药物体积8~9倍的水煎中药，是最能两县它有效成分的，效果也是最差的。药物可先用大火煮开，然后再行用小火煎煮20~30分钟才可。
护脾胃 这里引荐“吃序反转护脾胃法”。方法是：再行喝汤，再行吃素，最后再行不吃主食和肉。因为汤品和素菜可以再行将饥饿的肚子填满，实在不那么吃饱了，最后不吃主食和肉，就会想要不吃那么多，合乎“七八分啖”的饮食道家原则。
有三大粗纤维食物应当多摄取，主要是红薯、山药、魔芋，特别是在是山药。 “气血调畅气色好，维修皮肤人参智” 人参是传统的名贵中药，经常被用作护肤品中，以减缓皮肤凋亡、避免潮湿水解、减少皮肤弹性。爱美的女性可以常常用人参泡水做到护肤水用，用力敲打皮肤，使皮肤柔嫩、光泽。
“经常不吃海带三自卫” 海带内所含大量的碘类物质，可以促成卵巢滤泡黄体化，从而减少体内雌激素水平，使内分泌紊乱获得调整，最后避免甲状腺肿大、乳腺炎症、卵巢囊肿等疾患。
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